Полезные свойства грейпфрута

Приветствуем постоянную аудиторию и присоединившихся читателей!

Прекрасная половина человечества нередко задают вопрос, как привести фигуру в порядок. Ответ прост: если вы хотите быстро избавиться от складок на талии, включите в рацион грейпфрут, поскольку он способствует похудению и позволяет улучшить здоровье. Искусственно выведенный гибрид апельсина и еще непривычного потребителю помело содержит вещества, ускоряющие метаболизм, а значит, и расщепляющие жиры!

Полезные свойства грейпфрута

Полезные свойства и противопоказания

Эта составляющая вашего меню снабдит организм следующими веществами:

  • витамином C (один плод может содержать до 45 г);
  • минеральными солями;
  • фитонцидами;
  • органическими кислотами.

Фрукт полезен не только при диетах, поскольку его аромат помогает даже при депрессивном состоянии, а регулярное употребление укрепляет иммунитет.

Но не обошлось и без противопоказаний: тем, кто принимает лекарства для снижения артериального давления, придется отказаться от натурального лакомства. Дело в том, что оно содержит вещества, мешающие усвоению препаратов, и жалобы на головные боли либо учащенное сердцебиение не заставят себя ждать. Стоит быть осторожнее и людям, страдающим от язв желудка, зато остальным этот плод пойдет на пользу.

Энергетическая ценность

Питательность зависит от размера отдельного экземпляра, ведь вес иногда доходит до 500 г. Но даже по сравнению с прочими цитрусовыми энергетическую ценность не назвать высокой, благо в 100 г ароматной мякоти содержится всего 39 ккал.

Вы можете даже законсервировать плод без сахара, ведь показатель увеличится лишь на 5 ккал! Цвет же мякоти не влияет на характеристику, поэтому Вы вольны выбрать белый, красный либо розовый сорта, причем последний порадует наибольшей полезностью.

Цедра грейпфрута

Хозяйки используют в готовке и ингредиент, приготовленный из кожуры солнечногопрекрасно полезный грейпфрут фрукта. Аккуратно снимите верхний слой ножом, стараясь не задевать горьковатых белых волокон, и получите пищевую добавку, содержащую 29 ккал. Вам понравятся следующие способы ее применения:

  • сухая или свежая кожура грейпфрута подойдет для оформления сладких блюд;
  • домашние настойки приобретут приятный аромат, поэтому используйте цедру для приготовления крепких напитков;
  • добавляйте ее в заварку, чтобы придать чаю душистости.

Супружеские пары особенно оценят смесь трав, к которым добавлена эта составляющая. Стоит положить в салат немного мяты, посыпать цедрой и мелко нарезать имбирь, и блюдо выступит в роли натурального афродизиака. С подобным угощением любой ужин будет романтичным!

 

Грейпрутовый сок

Калорийность напитка невелика, ведь в стакане, наполненном до краев, всего 75 ккал. Но это касается фрешей без добавок сахара либо жидкости, полученной с помощью прямого отжима, а не варианта из концентрата, разбавленного водой! Питательность полезного сока не превышает 30 ккал на 100 г, поэтому используйте ингредиент в кулинарии:

  • предварительное замачивание в нем мяса сделает готовое угощение мягче;
  • стоит подержать в соке 30 мин тушку лосося либо форели, и вы придадите рыбе новые нотки вкуса;
  • сбрызните соком котлеты для аромата;
  • применяйте в рецептах соусов и заправок, чтобы улучшить пищеварение.

Подобная составляющая в меню способствует подавлению голода и предотвращает переедание, одновременно позволяя разнообразить яства. Вы вольны подать и нектар, который применяют для заправки салатов или приготовления коктейлей. Хотя он подарит чуть больше энергии (44 калории), вреда для фигуры удастся избежать!

 

Вариант диеты

Если вы хотите сбросить вес, в вашем распоряжении несложная диета. Благодаря свойствам фрукта вы будете сбрасывать до 2 кг за неделю, стоит лишь придерживаться следующей схемы:

В течение 14 дней съедайте до начала трапезы ½ плода, а через 2 ч подавайте привычные блюда. Вы вольны употреблять нежирное мясо, рыбу, орехи, но при условии, что питательность не превысит 1 тыс. калорий за день.

Конечно, вы не ожидали, что можно есть все подряд, наблюдая за исчезновением складок на талии! Придется отказаться от картофеля, моркови и гороха, а также подождать с употреблением кофе: замените его соком цитрусового либо пейте побольше воды (2 л). Свойства полезного фрукта не позволят вам страдать от голода, а входящие в его состав вещества ускорят расщепление жира.

На следующем этапе потребуется закрепить результаты. Постепенно увеличивайте питательность блюд, причем прием пищи должен начинаться с употребления 200 грамм ароматных долек, которые снижают аппетит.

Подобная диета будет вкусной и несложной, ведь питательность главной составляющей невелика. Нужно лишь обратить внимание на противопоказания, а до начала  проконсультироваться со специалистом, и тогда сложностей не возникнет!

Если Вы хотите отведать вкусное блюдо, но думаете о калорийности, побалуйте себя цитрусовым фруктом. Съедая ½ плода до начала трапезы, вы не просто обретете стройность, а комплексно оздоровите организм:

  • выведете холестерин,
  • укрепите иммунитет,
  • расщепите жиры.

Не забудьте сделать поправку на противопоказания, и фигура улучшится!