Как применять имбирь для похудения

Похудение с помощью имбиря

Немного о самом растении. Родиной имбиря являются юго-восточные страны. В Европу это растение было доставлено из Индии, когда еще она была колониальной страной и была в подчинении Англии. В наше время это растение распространилось по всему миру. Его стали выращивать в странах Африки и в Австралии, в Бразилии и Китае, на островах Ямайки. Для его выращивания хорошо подходят суглинистые почвы. Высота этой пряности может достигать до полутора метров.

Это экзотическое растение можно легко купить в любом супермаркете как в свежем виде, так и в виде специй или маринованный. Приобрести его можно также, сделав заказ в интернет-магазине специй.
В чем уникальность этого растения, чем он так привлекает?

Во-первых, имбирь используется как ароматная приправа к различным блюдам, десертам и напиткам. Блюда с применением имбирного порошка приобретают оригинальный вкус. Его добавляют в различные соусы и салаты, кулинарные изделия и различные напитки, им заправляют первые и вторые блюда. В приготовлении суши он просто незаменим. А еще его маринуют и засахаривают.

Во-вторых, корень содержит много полезных веществ, которые способны защитить и укрепить организм от внешних раздражителей и инфекций. В составе растения, вернее, в его корневой части, имеется огромный запас минеральных веществ и аминокислот. Так, к примеру, богатое содержание холина способствует активной работе мозга, улучшению нервной системы и подавлению депрессивных состояний. Бета-каротин является составляющей в жирорастворимом процессе. Лютеин отвечает за нормальную функцию зрения.

В лечебной практике имбирь также широко применяется. Он эффективно борется с вирусными заболеваниями, повышает иммунитет, снижает температуру и облегчает боль. Его используют в лечении пищеварительной и сердечно-сосудистой деятельности, кровеносной системы и воспалительных процессах. А еще он способен снижать уровень холестерина в крови. Говорить о нем можно сколько угодно – так он хорош и полезен.

 

Пищевая калорийность этого продукта составляет 20 килокалорий.Каково же воздействие имбирного корня на избавление от лишнего веса? Так ли он эффективен в борьбе с надоевшими килограммами?

О том,что с помощью имбиря можно избавиться от лишнего веса «кричат» рекламные вывески и много пишут в газетах и журналах, интернет пестрит его баннерами. О нем уже есть много отличных отзывов. Но все же, пока сам не попробуешь – не поверишь.

Давайте разбираться. Сам корень никакого эффекта не принесет, если использовать его в рецептах для похудения, не прикладывая при этом никаких усилий. Конечно, нет. Необходимо сопровождать употребление имбирного корня физическими упражнениями. На время соблюдения диеты отказаться от продуктов, содержащих жиры и крахмал. А впоследствии значительно ограничить тот же состав.

Как применять имбирь без ущерба здоровью? Сжечь лишний жир без вреда организму

Имбирь для похудения рецепт,кстати он не один,который поможет справиться с проблемой лишнего веса без вреда.

Рецепты, снижающие аппетит и вес

Необходимо приготовить следующие ингредиенты: лимон, небольшой корешок имбиря, для подслащивания – мед, сахар или варенье и соль. Вместо свежего имбиря можно купить готовый чай, если он есть в вашем городе в продаже. Вероятно, он есть в аптеках.

Также необходимы будут нож, чеснокодавилка или терка, марля или сито.Для начала необходимо заварить имбирный чай. Если вы его не нашли в продаже, можно приготовить его самим. Это будет самым лучшим вариантом по стоимости и по качеству.

Существует несколько способов заваривания чая.

Рецепт № 1. Очищенный корень имбиря мелко порезать на небольшие кусочки или протереть на крупной терке. Сложить его в термос и залить кипятком. Закрыть крышкой и дать настояться в течение 30 минут. Затем горячий настой процедить через сито или марлю. Добавить в имбирный чай ломтик лимона и две-три ложечки меда (сахара или варенья). Пить его необходимо за полчаса до еды. Полученный напиток притупляет чувство голода.

Рецепт № 2. 3 зубчика очищенного чеснока порезать тонкими пластинками или выдавить через чеснокодавилку, 1/4 части очищенного корешка имбиря также порезать на тонкие пластинки и все сложить в термос. Залить кипятком до уровня горлышка и закрыть крышкой. Настоять минут 30. Процедить и пить по 100 г перед едой.

Рецепт № 3. Для этого чая необходимо будет приобрести зеленый чай. Измельченный корень имбиря (или сухой порошок) положить в термос, добавить туда 4-5 ч. л. зеленого чая и эту смесь залить кипятком до горлышка. Закрыть крышкой и настоять 20 минут. Далее, действовать так же как и в предыдущих рецептах. К чайному напитку можно добавить щепотку корицы для ускорения обмена веществ и улучшению кровообращения. Пить его также до еды по 1 стакану. Получившийся напиток обещает избавить от лишних килограммов за самое короткое время.

Небольшой совет! После еды не старайтесь пить, лишняя жидкость перегружает пищеварение и замедляет обменные процессы.

Рецепты, которые утолят голод и помогут эффективному сжиганию жиров

Овощное рагу с имбирем. Необходимо подготовить картофель, тыкву, морковь и яблоко. Все помыть и почистить. Картофель и тыкву порезать на небольшие кубики, морковь порезать на брусочки, яблоко натереть на терке. Имбирь порезать на тонкие пластинки. Все сложить в жаровню и тушить на медленном огне около пятнадцати минут. Затем в смесь добавить молока, тушить около 15 — 20 минут.

Фруктово-овощной салат. Взять по одному яблоку, среднего размера моркови и свеклы, корень сельдерея и порошок имбиря. Свеклу и морковь отварить и почистить и нарезать мелкими кубиками. Яблоко также мелко порезать на кубики. Сельдерей мелко нашинковать. Все выложить в салатник, посыпать имбирным порошком и залить оливковым маслом, осторожно перемешать. Легкий салат готов к употреблению.

В заключение несколько советов:

  •  хранить имбирь можно в холодильнике до 1 недели, в замороженном виде – до 3-х месяцев;
  • заменить свежий имбирь может щепотка его порошка, но следует помнить, что для чая он не подойдет;
  •  употреблять чай необходимо небольшими глотками во избежание головокружений;
  •  не рекомендуется употреблять имбирь вместе с аспирином – так ухудшится состав крови.