Польза и вред льняного масла

lnyanoe-maslo

Известны разнообразные виды растительных масел, которые обладают полезными свойствами. К числу таких масел относится и льняное масло. Начиная с древних времен его активно использовалось в косметике: кремы, маски, бальзамы для волос, также его употребляли для лечения многих болезней и наносили на раненную кожу.

Полезный состав льняного масла

Большинство растительных масел обладают полезными свойствами. Но самую большую биологическую ценность содержит масла из семян льна. Применяя 1-2 чайной ложки этого чудодейственного продукта в день, можно восполнить суточную необходимость жирных кислот, таких как:

  • Омега-3
  • Омега-6
  • Омега-9

Содержанием жирных кислот в составе этого масла не уступает даже рыбьему жиру. Но помимо жирных кислот, также содержит большое количество жизненно необходимых витаминов:

  • Витамины А, В1,В2,В6,Е,С4
  • Цинк
  • Калий
  • Магний

Польза льняного масла

Регулярное применение льняного масла, позволяет понизить уровень холестерина в крови и вероятность образования тромбов в сосудах. В связи с этим его советуют для уменьшение вероятности инфарктов и инсультов.

Большое количество содержания омега-3, уменьшает риск возникновения шизофрении, стрессов, возрастных нарушений мозговой деятельности, улучшает память, внимание, увеличивает мозговую активность.

Учеными доказано, что льняное масло благотворно влияет на женское здоровье, нормализуя гормональный фон, снижение вероятности появления рака груди. Для мужчин оно предотвращает развитие опухоли предстательной железы. Людям, страдающим сахарным диабетом, помогает уменьшить уровень глюкозы в крови и снижает развитие диабета. Подросткам же, помогает избавиться от заболеваний кожи.

Льняное масло способствует избавлению от лишнего веса, с помощью улучшения работы желудочно-кишечного тракта, очищения организма от шлаков, расщеплению жировых тканей. Также его применяют как мягкое слабительное средство (1 ст.ложка перед едой 2-3 раза в день). Содержание витаминов группы В положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Прикладывая салфетку, пропитанную льняным маслом на раненую кожу или ожог, можно ускорить заживление и регенерацию кожи.

Вред льняного масла

Беременным и кормящим женщинам, масло можно применять внутрь только после консультации врача, так как оно может обострить болезни желчного пузыря и поджелудочной железы.

Как выбирать и хранить льняное масло?

Покупать масло рекомендуется в темной упаковке, для сохранения полезных свойств от прямых солнечных лучей. Лучше, если этот продукт будет изготовлен с помощью холодного отжима, так оно сохранит много полезных свойств.

Натуральное льняное масло золотистого цвета, запах слегка напоминает рыбий жир.

Полезный продукт необходимо хранить в темном прохладном месте и не применять после истечения срока годности.

Питательная маска для волос

maslo-lna

В глубокой емкости слегка взбить 2 яичных желтка, добавить разогретую на водяной бане 1-2 столовые ложки льняного масла. Маску нанести на сухие волосы, накрыть пакетом и укутать махровым полотенцем. Через 1-2 часа промыть шампунем.

Регулярное нанесение маски на волосы способствуют избавлению от секущихся кончиках, придает блеск волосам и мягкость, улучшает расчесывание.

Увлажняющая маска для лица

В емкость добавляем сырой желток яйца и 1 ложку сметаны. Добавить пару капелек льняного масла. Маску наложить густым слоем на лицо и шею. После 15-25 минут смыть теплой водой.

Такая маска позволит увлажнить сухую кожу лица, устранить шелушение, избежать старение кожи.