Польза турецкого хамама

Все чаще появляется реклама с приглашением посетить хамам. Но что же это такое? Давайте разберемся!

tureckii-hamam

Хамам (перев. «рассеивающий пар») это ничто иное как турецкая баня. Уже давно хамам популярен тем, что полезен для организма, успокаивает нервную систему, а также имеет большинство других положительных свойств. При первом посещении турецкой бани никто не останется равнодушным в виду того, что хамам содержит в себе лучшее из всех видов бань: умеренную температуру и влажность, красивую, мраморную обстановку. Но не стоит забывать, что такая процедура имеет и противопоказания.

Основной принцип турецкой бани

Помимо других разновидностей парилок, хамам отличается внутренней отделкой. Здесь вы не найдете привычных отделок из дерева. Интерьер играет немаловажную роль, традиционный хамам имеет куполовидный потолок. Стены, пол и лежаки отделаны мрамором на которых изображены узоры в турецком стиле. Все это подчеркивает особую атмосферу и турецкий стиль.

Такая баня считается самой холодной из всех существующих бань и саун, но при этом относится к числу наиболее влажных. Средняя температура не превышает 50°С, зато влажность достигает 100%.
Климат близок к тропикам, при таких показателях человеку легко расслабиться и получить душевное расслабление.

Польза турецкой бани

  • Влага и температура турецкой бани положительно влияют на состояние кожи. Оптимальная температура раскрывает поры и очищает кожу. Регулярное посещение такой «чудо-комнаты» способствует избавлению от угревой сыпи, очищает кожу от мертвых клеток. А благодаря высокой влажности, кожа насыщается кислородом и достигается эффект омоложения
  • Не секрет, что банные процедуры ускоряют метаболизм и способствуют избавление от лишней воды в организме, тем самым запускается процесс снижения веса
  • При болезнях легких, хамам прописывают как лечебную процедуру, можно избавиться даже от хронического бронхита
  • Расслабляющий эффект устраняет раздражительность, бессонницу и оказывает хорошее влияние на нервную систему
  • Турецкая баня выводит соли в организме

Вред и противопоказания турецкой бани

  • Грибковые заболевания во влажной среде могут обостриться
  • Тепло может стимулировать рост опухоли, поэтому тем, кто имеет онкологические заболевания, лучше воздержаться от посещения хамама
  • При повышенном давлении не следует долго посещать любые виды бань
  • Влажный воздух плохо влияет на астматиков

Как получить максимальный эффект в турецкой бане?

polza-hamama

  1. После того, как вы зайдете в хамам необходимо спокойно посидеть на лежаке 15 минут. В это время происходит разогрев всего тела и начинается этап «Очищение»: раскрываются поры, происходит лёгкое потоотделение.
  2. После разогрева переходим к этапу «Эксфолиация/Пилинг». Для этого используем грубую мочалку и очищаем тело от отмерших частиц. Лучше эффект пилинга достигается, если мочалка будет сухая и не содержать мыло.
  3. Этап «Увлажнение». Массажными движениями нанесите на кожу масла (оливковое, кокосовое и т.д.).
  4. Масла увлажнят кожу, сделают ее более мягкой и успокоят после пилинга. На волосы также можно нанести масляную основу, что сделает их мягкими и послушными.
  5. Если в турецкой бане есть банщик, смело воспользуйтесь процедурой! Такой массаж улучшить циркуляцию крови, избавит от целлюлита и скорректирует фигуру.
  6. Далее переходим в более прохладное помещение начинается этап «Остывание». Здесь можно спокойно выпить прохладный зеленый чай, нанести на кожу увлажняющий крем.
    На этом и построен принцип турецкой бани плавный переход с прохладного помещения в более теплое. Снижение перепадов температур.