Готовим имбирные чаи с травяными добавками

Эффективность корня имбиря при борьбе с лишним весом

Знание химического состава имбирного корня помогает эффективно использовать его в борьбе за стройную фигуру. Имбирь в избытке содержит в себе различные витамины и микроэлементы, что делает его крайне полезным продуктом. Своим специфическим, терпким запахом это тропическое растение обязано эфирному маслу в своем составе (1-3%). Кроме того, имбирь может похвастаться тем, что в его химическом составе присутствуют незаменимые аминокислоты. Это фениланин, трептофан, валин, лейцин, метионин.

Пищевая ценность имбиря на 100 грамм продукта.Большое количество витаминов и микроэлементов в его  составе   позволяет применять его не только в медицине и кулинарии. Растение часто используют при борьбе с избыточным весом.

На 100 грамм продукта оно содержит в себе 9,2 грамма белка, 5,9 грамм жиров и 71 грамм углеводов. Незаменимым достоинством является наличие в имбире клетчатки в количестве 5,9 грамм. Какие еще питательные вещества входят в корень? Это кальций (116 мг), железо (11,6 мг). Чемпионом в составе является магний. В ста граммах имбиря его содержится 184 мг. Немного отстает фосфор (148 мг). Растение также богато калием (1,35 мг), натрием (32 мг) и цинком (4,7 мг). Кроме того, имбирь содержит в себе витамины групп В1, В2, С, А, РР.

Корень имбиря как средство для похудения

Люди привыкли воспринимать имбирь как пряную специю со специфическим ароматом, отлично подходящую к блюдам японской кухни, но между тем он является отличным средством для похудения. Дело в том, что он обладает свойством делать кровообращение более интенсивным, что в свою очередь ускоряет обмен веществ. Это заставляет жировые отложения активно таять. Замечено, что, если включить имбирь в свой ежедневный рацион, процесс сбрасывания лишних килограммов пойдет быстрее и любая диета окажется более эффективной.

Очень распространен такой рецепт, как чай с добавлением имбиря. Это объясняется простотой его изготовления и высокой эффективностью. Результат будет налицо, даже если не сочетать этот способ со специальной диетой. Рецепты для похудения часто включают в себя различные травяные чаи.

Как приготовить напиток с имбирем с добавлением трав

Рецепт имбирный чай для похудения.В приготовлении он прост и не сложен. Для его изготовления не требуются специальные навыки и дорогостоящие ингредиенты. Отзывы о таком напитке сплошь положительные. Чтобы заварить имбирный чай, в первую очередь потребуется корень имбиря. С него необходимо снять кожуру и  нарезать тоненькими пластинами. Далее они заливаются крутым кипятком. Имбирь необходимо настаивать в течении четырех-пяти часов. Чтобы сделать вкус  чая более интересным, разнообразить его, в напиток можно добавить разные травы. Большой популярностью пользуются листья смородины, мелиссы. Некоторые люди любят заваривать мяту и землянику.

Как приготовить медово-лимонный чай с имбирем

Для этого рецепта подойдет как молодой имбирь, так и сушеный. Так же, как и в предыдущем рецепте, его необходимо тонко нарезать, залить крутым кипятком и настаивать в течение нескольких часов. Процесс сжигания жира протекает более интенсивно из-за добавления в напиток дольки свежего лимона и столовой ложки меда. Подойдет любой мед – и темный и светлый, главное, чтобы он был свежим и качественным. Мед и лимон не только значительно ускоряют процесс похудения, но и придают чаю особый тонкий вкус.

Имбирный напиток с апельсином

Рецептов похудения с помощью имбиря существует немало. Широко применяется добавление корня в свежевыжатый апельсиновый сок. Этот напиток способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Чтобы сделать такой коктейль, понадобиться не только имбирь и апельсиновый сок, но и листья мяты и кардамон. Тонко нарезанный корень, горсть листьев мяты и небольшую щепотку кардамона необходимо смешать и измельчить в кухонном комбайне или блендере. Далее ингредиенты необходимо залить кипятком и настаивать в течение тридцати минут. По истечении этого времени полученный отвар сливают, а вместо него добавляют четверть стакана сока апельсина. Для усиления жиросжигающего эффекта в полученную смесь можно добавить столько же сока лимона. Если напиток покажется слишком кислым, его можно немного подсластить с помощью меда.

Блюда с имбирем

Приготовить легкий, диетический салат с  использованием корня очень просто. Для этого понадобится:

  • две некрупных вареных свеклы,
  • две свежих морковки среднего размера,
  • половинка свежего лимона
  • и корень имбиря.

Корень необходимо мелко нарезать, его потребуется примерно чайная ложка. Свекла нарезается небольшими ломтиками, морковь трется на терке или измельчается в комбайне. Ингредиенты смешиваются, добавляется имбирь. В качестве заправки для салата служит растительное масло, смешанное с выжатым соком лимона.

В рецепте нет ничего сложного, и его достоинство заключается не только в простоте исполнения. Он не только ускоряет процесс похудение, но и оказывает стимулирующее воздействие на работу желудка, кишечника и печени.

Основные правила употребления :

  1. Все напитки с добавлением имбиря следует пить до основного приема пищи. Идеальный интервал будет равен примерно тридцати минутам. Прием напитка помогает избавиться от острого чувства голода и, как следствие, помогает съесть чуточку меньше.
  2. Существует определенная доза употребления имбирных напитков, ее нужно придерживаться, чтобы быстрее достигнуть желаемого эффекта. Она равняется полутора литрам в сутки.
  3. Начинать употребление напитка желательно с раннего утра. Это позволит растянуть суточную дозу на весь день, не испытывая дискомфорта.
  4. Имбирные чаи оказывают на организм тонизирующее воздействие. По этой причине их не стоит употреблять перед сном. Это позволит избежать нарушений сна, поскольку корень способен взбудоражить организм на несколько часов.
  5. Совершенно ни к чему класть в напитки или салат удвоенную дозу имбиря.
  6. В перерывах между завтраком, обедом и ужином допускается пожевать дольку имбиря. Это притупит чувство голода.
  7. При приготовлении имбиря его следует нарезать как можно более тонко.

Знания о химическом составе имбирного корня и входящих в него питательных веществах помогают ответить, почему это растение хорошо помогает при похудении. Но не стоит полагаться на один лишь имбирь. Сбалансированный рацион, высокая двигательная активность и борьба с курением и алкоголем – основные принципы здорового образа жизни.

Также необходима всегда выбирать имбирный корень высокого качества. Если качество продукта вызывает сомнения, его лучше не покупать. У молодого корня кожура всегда будет тонкая. При покупке уже расфасованного сушеного корня предпочтение стоит отдать проверенному производителю.